Alimente benefice in cure de slabire. 

Alimentele trebuie alese cu grija, astfel; pestele (sardele si somon) scade riscul aparitiei bolilor de inima (nu doar in timpul unei cure de slabire), a cancerului, a atacurilor cerebrale si a cheagurilor de sange, ajuta unele functii ale creierului si memoria, este util in vindecarea bolilor de piele, este una dintre cele mai importante surse de seleniu mineral, substanta care previne cancerul; ajuta la tratarea tulburarilor de somn, bogat in vitamina E. Carnea de pasare, fiind slaba, ofera destule proteine de origine animala, fara sa ingrase; ajuta la refacerea hormonilor, a tesuturilor si a enzimelor, combate anemia, este bogata in vitamina B, fortifica sistemul imunitar.
Mierea are efect energizant si antiseptic, scade efectele alergiei la fan, fortifica sistemul imunitar, este bogata in vitaminele B si C si minerale, ajuta la relaxarea psihicului, mai ales in timpul unei cure de slabire.
Soia si tofu (branza de soia) au un continut ridicat de proteine vegetale care scad nivelul colesterolului si tensiunea; soia previne cancerul la san, cancerul ovarian, cancerul cervical si cel de prostata, boli cauzate de dezechilibrul hormonal; ajuta la depasirea starilor de oboseala, sunt bogate in celuloza, amelioreaza simptomelor provocate de sindromul premenstrual.

sursa: curedeslabire.org

cure de slabire - de ce trebuie sa avem grija cum ne alimentam

De ce trebuie sa slabesc ?

Persoanele care sunt obeze au sanse mult mai mare sa sufere de boli de inima.
Obezitatea nu este sanatoasa deoarece greutatea in exces pune mai multe presiune pe inima.Astfel acest lucru are ca efect cresterea presiunii sangelui si a nivelului de colesterol din organism si poate provoca diabetul.

Urmand diete de slabit si slabind reprezinta cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru a diminua riscul unor probleme de inima. 
Cum sa-mi schimb obiceiurile mele legate de alimentatie ?
Mananca incet si in cantitati mai mici (redu portia de mancare)
Mananca mai multe mese lejere pe zi, in loc de una singura si mare. 
Atentie! Nu este indicat sa se sara peste o masa!

Alegeti o varietate larga de mancaruri sanatoase printre care, fructe, legume, cereale, paste, fasole uscata si mazare, produse lactate care au o cantitate de grasime redusa sau chiar inexistenta, care de peste sau pui.
Preparati mancarea prin modalitati care ajuta la eliminarea grasimii ca si coacerea, fierberea, la grill, sau chiar la aburi. Nu prajiti mancarea in ulei! 
Citeste etichetele de pe mancarea pe care o cumperi si evita mancarurile care au continut bogat de zahar, grasimi saturate sau calorii. De evitat bomboane, prajituri, torturi si in general tot ce inseamna dulciuri.
Bea multa apa. Limiteaza-te cand vine vorba de alcool sau alte bauturi bogate in calorii.
sursa: www.cure-de-slabire.net